Yoga

Cada vez el yoga está más reconocido como una herramienta para mejorar nuestra salud física y mental, diversos estudios y ensayos clínicos demuestran que el yoga previene enfermedades reforzando el sistema inmunológico, previene lesiones, dolores de espalda y cabeza, mejora la digestión y el insomnio, además de ayudar al organismo en todos sus procesos biológicos. Además enseña a controlar el stress, la ansiedad y ayuda en los procesos de recuperación en enfermedades que afectan al estado de ánimo.

El Yoga consiste en ejercicios dinámicos o posturas (asanas) con respiraciones especificas (pranayamas) y movimiento de la energía mediante posiciones de dedos y manos (mudras), contracciones corporales o cierres energéticos (bhandas), vibración de mantra y meditación.

Este conjunto de técnicas realizadas en una secuencia concreta se llama kriya. Cada kriya tiene unos efectos concretos y específicos.

Durante las sesiones realizaremos kriyas y meditaciones muy suaves, adaptadas a las condiciones de salud que presente cada persona.

La práctica permite que el sistema nervioso y el sistema glandular se equilibren para mejorar el sistema inmunológico; también, centran la mente y logran la tranquilidad en nuestro ánimo, entre muchos otros efectos.

Esta herramienta nos ofrece técnicas útiles para ayudar a nuestro bienestar y nos abre la posibilidad de una vida sana, equilibrada y feliz.

Las clases, de una hora de duración, se desarrollan en un ambiente tranquilo y adecuado a la actividad. Durante la práctica se pueden utilizar las luces artificiales para regular su intensidad dependiendo del momento y de la práctica que se esté realizando así como velas naturales.

La temperatura es agradable con aromaterapia en el ambiente. En algunos momentos de la práctica se utiliza música apropiada.

De todo esto se encarga el profesor.

Estructura de la clase

– Presentación de la clase –

– Pranayamas(respiraciones) –

– Ejercicios de calentamiento –

– Kriya –

– Relajación –

– Meditación –

– Cierre de la clase –

Es recomendable que los alumnos utilicen ropa cómoda, esterilla, manta y botella de agua.

El público objetivo es cualquier tipo de persona que quiera mejorar su salud en rasgos generales. Las clases son impartidas en centros de bienestar, gimnasios, centros de actividades, ayuntamientos….

Grupos, asociaciones, ayuntamientos que quieran ofertar a su público una actividad muy completa con cada vez más demanda.

Raquel Fernández Grande con varios años de experiencia, dando clases para ayuntamientos, asociaciones, empresas, gimnasios y en su propio centro de yoga.

Titulación oficial certificada por Aeky, trabajaré como autónoma, y se compromete a estar al día en seguridad social y hacienda, además de tener un seguro de responsabilidad civil.